만다라트 템플릿: 바로 시작하는 5가지 완성형 예시
빈 칸에서 시작하기 어렵다면 완성된 템플릿에서 시작하세요. 아래 5가지 템플릿은 중심 목표, 8개 영역, 64개 실행 항목이 모두 채워져 있습니다. 도구에서 템플릿을 열고 내 상황에 맞게 문구만 바꾸면 나만의 만다라트가 완성됩니다.
체력 & 건강
중심 목표: 몸과 건강을 변화시키기
8개 핵심 영역: 영양 · 운동 · 수면 · 마음 · 회복 · 수분 · 습관 · 목표관리
실제 3×3 실행 예시: 영양
일요일 식단준비
자연식품 먹기
설탕 줄이기
단백질 30g
영양
칼로리 기록
집에서 요리
채소 챙기기
야식 금지
비즈니스
중심 목표: 수익성 있는 사업 구축하기
8개 핵심 영역: 제품 · 마케팅 · 영업 · 재무 · 시스템 · 고객 · 팀 · 성장
실제 3×3 실행 예시: 제품
MVP 정의
하나의 문제 해결
사용자 인터뷰
주간 반복
제품
빠르게 출시
이슈 추적
문서 작성
90일 로드맵
크리에이터
중심 목표: 크리에이티브 팔로워 성장시키기
8개 핵심 영역: 콘텐츠 · 플랫폼 · 기술 · 브랜드 · 수익화 · 커뮤니티 · 꾸준함 · 학습
실제 3×3 실행 예시: 콘텐츠
주간 일괄 제작
주 5회 업로드
모든 콘텐츠 재활용
강한 후킹
콘텐츠
진짜 이야기
짧고 긴 형식
콘텐츠 달력
최고 콘텐츠 재사용
학업
중심 목표: 학업 목표 달성하기
8개 핵심 영역: 일정 · 집중 · 노트 · 복습 · 건강 · 자료 · 연습 · 마인드셋
실제 3×3 실행 예시: 일정
일요일 주간 계획
매일 타임블로킹
마감일 목록
2시간 집중
일정
25분 포모도로
주간 검토
최우선 3개
버퍼 시간
인생 리셋
중심 목표: 내가 진정 사랑하는 삶 만들기
8개 핵심 영역: 건강 · 커리어 · 재무 · 사람 · 집 · 배움 · 창의 · 루틴
실제 3×3 실행 예시: 건강
7-8시간 수면
매일 움직이기
자연식품
하루 2L 물
건강
연간 건강검진
음주 줄이기
아침 스트레칭
정신 건강의 날